Working In A Coal Mine by Lee Dorsey

Coaching Notes:

Pre-Teach: No
Focus: External
Purpose: Strength and function movement and to be playful

First Move: Shovel and throw. Tell your participants to pretend holding a shovel in their hands. You shovel and you throw over your shoulder.
Invite them to change arms when they shovel. All different directions. The ground is pretty solid and hard, so you have to shovel with energy, show me how hard the ground is?
Bend your knees and use your whole body when you shovel.

Second move: Swing your shovel over your shoulder with a lazy walk and wipe the sweat off your brow.
Tell them, time for a little break.. you are soooo tired, wipe the sweat and lazy walk around.. get ready to shovel again.

This song just goes back and forth. verse-chorus. Super playful and fun.

Transitions:
0:00 Shovel and throw
0:24 Lazy walk – wipe sweat
0:37 Shovel and throw
0:51 Lazy Walk – wipe sweat
1:04 shovel and throw
1:18 Lazy walk – wipe sweat
1:31 Shovel and throw
1:45 Lazy walk – wipe sweat
1:58 shovel and throw
2:12 Lazy walk – wipe sweat
2:25 shovel and throw
2:39 lazy walk – wipe sweat
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Pre-Enseñar: No
Enfoque: Externo
Propósito: Movimiento de fuerza y ​​funcional y ser juguetón

Primer movimiento: Escarba y tira. Diles a tus participantes que finjan tener una pala en la mano. Escarbas y tiras por encima del hombro.
Invítalos a cambiar de brazo cuando escarben. Todas las direcciones diferentes. El suelo es bastante sólido y duro, así que tienes que escarbar con energía, ¿me muestras lo duro que es el suelo?
Dobla las rodillas y usa todo tu cuerpo cuando escabes.

Segundo movimiento: balancea tu pala sobre tu hombro con un paseo perezoso y limpia el sudor de tu frente.
Diles, es hora de un pequeño descanso … estás taaaan cansado, límpiate el sudor y camina perezosamente … prepárate para escarbar de nuevo.
Esta canción va y viene. estribillo-verso. Super juguetona y divertida.

Transición:
0:00 Escarba y tira.
0:24 Caminata perezosa – limpia el sudor
0:37 Escarba y tira.
0:51 Lazy Walk – limpia el sudor
1:04 Escarba y tira.
1:18 Caminata perezosa – limpia el sudor
1:31 Escarba y tira.
1:45 Caminata perezosa – limpia el sudor
1:58 Escarba y tira.
2:12 Caminata perezosa – limpia el sudor
2:25 Escarba y tira.
2:39 caminata perezosa – limpia el sudor