What A Wonderful World by Katie Melua & Eva Cassidy

Coaching Notes:

Pre-Teach: No
Focus: Internal
Purpose: To practice the ability to focus the attention inward and tune in to the needs of the body.

Guidelines for Personal Song:
This is an opportunity for your participants to do the movements they need to do for their individual body. This is not guided. You just tell them:
This song is for you. It’s a chance for you to tune into your body and do what you need for you. You can do what you would like to this song.
You can dance it, stretch, meditate, massage or whatever your body needs right now. This is not the time to leave, this is not the end of the class.
This is a very important part of the groove experience and time for you to take care of you! So do what you need for you and your body.
You can also say. “Whatever you choose to do, infuse it with your breath and your attention.”
One song is sufficient unless you are facilitating a “therapeutic Groove”, then you may want to use 2 songs.

Bring back after stillness
Waking our participants up after they rest in stillness is an important component of the overall experience that should not be overlooked.
We have tons of delicious options on The Groove Academy Online Resources that provide a gentle, relaxing and inspiring wake up.
Be sure to use what we suggest as we’ve found that these song selections work really well.
Pay attention to how you wake your participants up and be sure to give them time to stretch, gently roll their ankles and wrists, or simply lay on one side of the body and come to a seated position nice and slow.

**********************************************

Pre-Enseñar: No
Enfoque: Interna
Propósito: Practicar la capacidad de enfocar la atención hacia adentro y sintonizar con las necesidades del cuerpo.

Pautas para la canción personal:
Esta es una oportunidad para que tus participantes realicen los movimientos que necesitan para su cuerpo individual. Esto no está guiado. Solo diles:
Esta canción es para ti. Es una oportunidad para que se sintonicen con su cuerpo y hagan lo que necesite por ustedes. Puedes hacer lo que quieras con esta canción.
Puedes bailar, estirarte, meditar, masajear o lo que tu cuerpo necesite ahora mismo. Este no es el momento de irse, este no es el final de la clase.
¡Esta es una parte muy importante de la experiencia de Groove y el tiempo para que te cuides! Así que haz lo que necesites para ti y tu cuerpo.
También puedes decir. “Lo que sea que elijas hacer, combinalo con tu respiración y tu atención”.
Una canción es suficiente a menos que esté facilitando un “Groove terapéutico”, entonces es posible que desee utilizar 2 canciones.

Traer de vuelta después de la quietud
Despertar a nuestros participantes después de descansar en silencio es un componente importante de la experiencia general que no debe pasarse por alto.
Tenemos toneladas de deliciosas opciones en los recursos en línea de The Groove Academy que brindan un despertar suave, relajante e inspirador.
Asegúrate de utilizar lo que le sugerimos, ya que hemos descubierto que estas selecciones de canciones funcionan muy bien.
Presta atención a cómo despiertas a tus participantes y asegúrate de darles tiempo para estirarse, girar suavemente los tobillos y las muñecas, o simplemente recostarse sobre un lado del cuerpo y sentarse en una posición agradable y lenta.