Waves (Robin Schulz Radio Edit) by Mr. Probz

Coaching Notes:

Pre-Teach: No
Focus: External TP, internal OTS.
Purpose: To increase heart rate and mobilize joints through wavy movements.

This is a delicious track for warming up the body and engaging multiple joints in this wavy mobilization.

First move is walk. It’s a dance walk where we, of course, focus on directions, turns, levels, and in general exploring the room.
What you want to add to this walk is have them wave through each other – in and out, creatively around each other without touching.
This way you get them to connect and interact in a simple and safe way.

Second time around you can have them add their hands and arms in soft wavy motions as they walk.
A beautiful way of integrating the waves and dance into the upper body as well.

Second move is OTS waving through the body. Spinal waves (sideways as well), waves through the hands, arms and shoulders, playing with spirals and circular movements through the body.
Make sure you coach for soft, gentle and elegant movement.
Invite for using levels as well.
Tell them to make it feel really good in their body and remind them of the groove truths: you can’t get it wrong, make it your own unique expression of waves.

Second or third time around it’s an option to have them try to wave without using the arms.
This is a great way to get them to explore new and creative ways of waving through the body.

Transitions:
0:00 Walk
0:16 Waves OTS
0:40 Walk
1:12 Waves OTS
1:44 Walk
2:16 Waves OTS
2:32 Walk
3:12 Waves OTS

**********************************************

Pre-Enseñar: No
Enfoque: Externo TP, Interno OTS
Propósito: Aumentar la frecuencia cardíaca y movilizar las articulaciones mediante movimientos ondulados.

Esta es una pista deliciosa para calentar el cuerpo y activar múltiples articulaciones en esta movilización ondulada.

Primer movimiento: es caminar. Es una caminata de baile en la que, por supuesto, nos enfocamos en direcciones, giros, niveles y, en general, explorar la habitación.
Lo que quieres agregar a este paseo es que se saluden entre sí. adentro y afuera, creativamente uno alrededor del otro sin tocarse.
De esta forma conseguirás que se conecten e interactúen de forma sencilla y segura.
La segunda vez, puedes hacer que agreguen sus manos y brazos en suaves movimientos ondulados mientras caminan.
Una hermosa forma de integrar las olas y la danza en la parte superior del cuerpo también.

Segundo movimiento: es OTS ondeando a través del cuerpo. Ondas espinales (también de lado), ondas a través de manos, brazos y hombros, jugando con espirales y movimientos circulares a través del cuerpo.
Asegúrate de coachear movimientos suaves, delicados y elegantes.
Invita también a usar niveles.
Diles que lo hagan sentir realmente bien en su cuerpo y recuérdales las verdades de Groove: no pueden equivocarse, conviértelo en tu propia expresión única de ondas.
La segunda o tercera vez es una opción hacer que intenten hacer ondas sin usar los brazos.
Esta es una excelente manera de hacer que exploren formas nuevas y creativas de moverse a través del cuerpo.

Transición:
0:00 caminar
0:16 Ondas OTS
0:40 caminar
1:12 Ondas OTS
1:44 caminar
2:16 Ondas OTS
2:32 Caminar
3:12 Ondas OTS