Vårvise (feat. Lau Højen) af Sebastian, DR Pigekoret, Henrik Dam Thomsen

Coaching Notes:

Pre-Teach: Nej (Introducer i stedet valse-rytmen i din pre warm up walk)
Focus: Begge
Purpose: At lege med fantasi gennem dansen

First move: Kordirigent. Forestil dig at det er dig der leder DR’s pigekor gennem denne sang. Løft dine hænder og begynd at dirigere. Bløde bevægelser med dine hænder og arme. Lyt til musikken og lad den guide dig. Kan du invitere resten af kroppen med? Lad hele din krop danse mens du dirigerer. Hvad sker der hvis du bruger dine niveauer? Du kan ikke gøre det forkert – forestil dig at du er dirigent – og dans det så på din måde. Din dans. Du kan stå på stedet eller bevæge dig mens du dirigerer. Når du står på stedet kan du lukke øjnene hvis du vil. Hvordan kan du bruge overkroppen? Du må gerne synge med. Hvad kan dine fingre? Udforsk elegante og yndefulde bevægelser. Kan du trække vejret dybt mens du dirigerer? Hvad kan du gøre lige nu for at du nyder dansen? Kan bruge din rygsøjle og brystkasse i dansen?

Second move: Vals. Næste trin er vals: ned-op-op-ned-op-op. Eller 123-123. Elegant og yndefuldt. Bløde bevægelser med armene. Kan du bevæge dig et sted hen i rummet du endnu ikke har været? Måske du kan dreje mens du valser? Har du prøvet at dreje begge veje? Se hvor blidt og blødt du kan lade dit hovede bevæge sig også. Prøv at kigge på dine hænder en gang i mellem, lad øjnene følge dine hænders bevægelser. Mærk dit åndedræt. Lad din vals være let og luftig, som om du svæver henover gulvet. Du kan ikke gøre det forkert – din dans er perfekt lige som den er. Du må gerne synge med.

Transitions:
0:00 Kordirigent
0:12 Vals
0:38 Kordirigent
1:19 Vals
1:44 Kordirigent
2:23 Vals
2:48 Kordirigent