Swift Sword by Tan Dun (KIDS)

Coaching Notes:

Take some time at the beginning of the song to “set the stage”. Give them a story of being strong, powerful “ninja’s”, or tai chi masters or warriors.
You could even give them a location – ninja training center, on top of a mountain, etc.
Movements are slow, focused, strong, and powerful.

Start with feet wide, knees a little bent in a powerful, confident stance.
“Take your hands and start to circle your wrists, add movement to your elbows and arms. Now pull your hands a part like you are pulling apart something sticky, make is strong and powerful”.
Coach them to move their arms into different ninja warrior positions, say something like “As a ninja in training you need to be very focused, focus on your arms as they are moving.
Don’t worry about what it looks like, ninja’s don’t care what anyone else thinks.”
Once everyone is comfortable moving their upper body in different ways start to coach lower body. “Bend your knees more and experiment with different levels”, give them some options.

At about 1:13 tell them to FREEZE – “now take only your eyeballs, don’t move your head.
Move your eyes as far to one side and then the other, repeat it, you are doing Ninja Eye ball training”!!!

Go back and forth between Ninja movements and freeze
(on the second FREEZE coach eye balls up and down, on the third freeze coach clockwise and counter clockwise). To inspire creativity invite balancing on one leg, use of pretend props like ninja sticks.
Encourage and remind them to move slowly and breath deeply.

Danish Coaching Notes
GROOVE Moves: Thai Chi/Ninja slowmotion bevægelser / frys med øjenøvelser
Stilord: ninja, thai chi, langsom, slowmotion, musestille

Giv dig tid I begyndelsen til at ”sætte scenen”. Fortæl dem at ninjaer er stærke, intense og seje krigere, du kan måske fortælle dem om stedet; ninja træningscenter, på toppen af et bjerg, hos deres ”master” eller ”sensei” i Kina/Japan fx Bevægelserne er langsomme, fokuserede og stærke.
Start med spredte ben, knæene er lidt bøjede i en stærk og selvsikker position. ”Tag dine hænder og start med at lave cirkler med dine håndled, tilføj bevægelsen til dine albuer og arme. Nu skal du trække dine hænder fra hinanden som om du trækker noget klistret fra hinanden – gør det langsomt, stærkt og fokuseret.” Coach dem til at bevæge deres arme i forskellige ninjakriger positioner, sig noget som: ”Når man er ninjakriger i træning, skal man være meget fokuseret, fokuser på dine arme når de bevæger sig. Det er lige meget hvordan det ser ud; ninjaer er ligeglade med hvad andre tænker!” Når alle er tilpasse med at bevæge overkroppen og armene på forskellige måder kan du begynde at coache den nederste del af kroppen. ”Bøj dine ben mere og eksperimentér med forskellige niveauer” Giv dem forskellige muligheder. Omkring 1:13; sig de skal FRYSE; ”FRYS – hold dit hoved helt stille og bevæg forsigtigt dine øjne; KUN dine øjne. Kig så langt du kan til den ene side og så til den anden side. Gør det igen – du lave ninjakriger øjentræning som er vigtigt når man skal finde sine fjender!”
Gå fremog tilbage imellem bevægelserne i slowmotion og øjentræning på stedet (anden gang du fryser dem, få dem til at kigge op og ned, 4 gang kan de kigge hele vejen rundt) For at inspirere kreativitet kan du invitere dem til at balancere på ét ben eller bruge fantasirekvisitter som fx ninjavåben (bo-stave, nunchako’er, katanasværd, ninjastjerner) Husk dem på at bevæge sig langsomt og trække vejret dybt. Leg med det!