State Trooper (Trentemoeller Bootleg) by Bruce Springsteen (free song, click Other)

Coaching Notes:

Pre-Teach: Yes
Focus: External
Purpose: To warm up and strengthen the body.

A great song to warm up the body in a cool way and attitude.

First move is a toe-heel. This is a traveling move where as you take a step, put the weight on the ball of the foot, then drop the heel.
You want your participants to get into a rock star feel in this move, expressing it with coolness and confidence.
Coach for the upper body dancing as well by inviting them to make their arms, head, shoulders and spine move too.

Second move is a funky two-to-the-side. Have them change directions after every two-to-the-side, and invite them to play with the levels.
It can help to coach ‘down-and-up-down-and-up’ as well. This part is cool, confident, funky and with lots of personality.
Also here, make sure you coach for upper body expressing the dance too, so it doesn’t turn into a fitness-squad-routine (nothing wrong with that but – we need it to be super dancy!)

Transitions:
There are no transitions to follow, you decide when you want them to transition between the two moves.

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Pre-Enseñar: Si
Enfoque: Externo
Propósito: Para calentar y fortalecer el cuerpo.

Una gran canción para calentar el cuerpo de una manera cool y con actitud.

Primer movimiento: es un punta-talón. Este es un movimiento de desplazamiento en el que al dar un paso, colocas el peso sobre la parte anterior del pie y luego sueltas el talón.
Quieres que tus participantes se sientan como una estrella de rock en este movimiento, expresándose con actitud cool y confianza.
Coachea también la danza de la parte superior del cuerpo invitándolos a hacer que sus brazos, cabeza, hombros y columna también se muevan.

Segundo movimiento: es un funky two-to-the-side (dos-hacia-el-lado). Pídeles que cambien de dirección después de cada two-to-the-side e invítalos a jugar con los niveles.
También puede ayudar, coachear “abajo-arriba-abajo-arriba”. Esta parte es genial, segura, original y con mucha personalidad.
También aquí, asegúrate de coachear para que la parte superior del cuerpo exprese el baile también, para que no se convierta en una rutina de fitness (no hay nada de malo en eso, pero ¡necesitamos que sea súper bailable!)

Transición:
No hay transiciones a seguir, tu decides cuándo quieres que hagan la transición entre los dos movimientos.