Roll it ‘Round (feat. Black Shakespeare) by The Lions

Coaching Notes:

Pre-Teach: No
Focus: External
Purpose: To warm up or cool down body

This is a nice, chilled and smooth reggae tune great for warming up or cooling down the body through relaxed dancing.

First move: Slow 123-123. It’s super chilled and relaxed, and the slow pace gives lot of time to play with hips and arms as well.
Have people play with levels, directions, full use of the space you dance in, and coach for creatively dancing around each other.
In general tell people to keep this TP a bit low so it allows more movement in the hips.

Second move: Roll a body part. It is OTS, and as they sing in the song, you ‘roll it ‘round’. Tell people to roll a body part and make it feel good in the body.
Give them options: shoulders, hips, wrists, head, spine and so on. They can play with the rhythm too, they can roll slowly to the beat, or go a bit faster, double the speed.
For this part of the song you can ask for a bit of seductive energy in the rollin’.

You follow a verse-chorus structure, so the transitions between the moves are super easy.

Transitions:
0:08 123-123
0:48 Roll a body part
1:04 123-123
1:32 Roll a body part
1:59 123-123
3:01 Roll a body part
3:30 123-123

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Pre-Enseñar: No
Enfoque: Externo
Propósito: Para calentar o enfriar el cuerpo.

Esta es una melodía de reggae agradable, relajada y suave, ideal para calentar o enfriar el cuerpo a través de un baile relajado.

Primer movimiento: es un 123-123 lento. Es muy fácil y relajado, y el ritmo lento también da mucho tiempo para jugar con las caderas y los brazos.
Haga que la gente juegue con niveles, direcciones, uso completo del espacio en el que baila y coachea para bailar creativamente entre ellos.
En general, dile a la gente que mantenga este TP un poco bajo para permitir más movimiento en las caderas.

Segundo movimiento: es OTS, y como ellos cantan en la canción, you ?roll it ?round?. Díle a la gente que ruede una parte del cuerpo y la hagan sentir bien en el cuerpo.
Dales opciones: hombros, caderas, muñecas, cabeza, columna, etc. También pueden jugar con el ritmo, pueden rodar lento al ritmo o ir un poco más rápido, duplicar la velocidad.
Para esta parte de la canción puedes pedir un poco de energía seductora en el rollin.
Sigues una estructura de verso-coro, por lo que las transiciones entre los movimientos son súper fáciles.

Transición:
0:08 123-123
0:48 Rodar una parte del cuerpo
1:04 123-123
1:32 Rodar una parte del cuerpo
1:59 123-123
3:01 Rodar una parte del cuerpo
3:30 123-123