Nobody’s Fault by Rising Appalachia

Coaching Notes:

Pre-Teach: No
Focus: Internal
Purpose: To practice the ability to get up and down from the floor

It’s confident and with lots of personality, expression and soul.

First move: Traveling snap. Listen to the song and start connecting to the snap. As you snap, begin to explore all the different places you can snap: above you, below you, to the sides – decorate the space around your body with your snaps.
This song is soulful, relaxed and cool.
As you snap start to travel the room. Let your whole body dance as you snap and move.
Where can you travel?
Give yourself permission to dance this like you are going to church – lots of soul and expression.
You can snap with one hand or both. You decide.
Can you involve your head? And your face too?
Have you tried exploring your levels as you dance?
Remember, your way is the right way, you can’t get it wrong. Let your focus be on making it feel good in your body as you dance.
Can you figure out how to turn? What about moving backwards?
Give yourself permission to dance it with confidence. Relaxed and cool.
Can you snap somewhere new?

Second move: Sit-down-get-up. Now stay where you are. Keep snapping and as you do, figure out how to slowly sit all the way down on the floor. Go slow and use one hand as you go down if you need. When you are down keep dancing your snaps. Cool, relaxed, soulful.
Slowly start to get up again – still snapping. Don’t stop dancing!
You can support yourself with one hand, or explore getting up with both hands snapping.
Dance it in you own way – add your own style and personality.

As they go down again:
Can you get down in a new way this time?
Dance your way to the floor. Slowly. Keep snapping.
How can you get down in a different way this time?
As you get up again, explore how you can do so in a new way – just allow yourself to try something new.
Can you involve your head? Have you tried snapping with both hands getting up?

Transitions:
There are no set transitions. You decide when you want them to transition between the two moves.

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Pre-Enseñar: No
Enfoque: Interno
Propósito: Practicar la habilidad de levantarse y bajar.

Esta es una gran canción que combina juego de sonido y entrenamiento funcional creativo. Enseñas a medida que avanza la canción, por lo que no es necesario que instruyas previamente este ritmo.
La canción tiene dos movimientos, y ambos se bailan con una vibra relajada, fresca y conmovedora. No hay sensualidad en esta canción de snaps.
Es segura y con mucha personalidad, expresión y alma.

Primer movimiento: es un chasquido de viaje. El chasquido es muy claro en la canción, así que simplemente pídales que escuchen la canción para que puedan conectarse con el chasquido. Una vez que están unificados, los tienes jugando a chasquear en algún lugar nuevo cada vez que chasquean, chasquear con una mano, con ambas manos y luego hacer que viajen por la habitación. Invita a usar niveles y uso completo del espacio.

Segundo movimiento: es get-down-get-up-con-snap.
Diles que se queden en un solo lugar y descubran cómo sentarse en una pose fresca en el piso mientras hacen chasquidos.
Diles que vayan despacio y usen una mano para agacharse si es necesario. Una vez que estén abajo, pídeles que bailen sus chasquidos alrededor del cuerpo, con alma, relajados, confiados.

Después de que hayan bailado en su pose por un tiempo, pídeles que se pongan de pie mientras hacen chasquidos.
Puedes sugerirles que intente ponerse de pie mientras ambas manos están chasqueando, y nuevamente, si necesitan una mano para apoyarse, lo hagan, por supuesto.
Nuevamente, enfatiza en ir despacio.

Cuando estén todos arriba, pídeles que regresen al snap de viaje. Cuando lo desees, pídeles que hagan la transición al piso nuevamente y que descubran cómo hacerlo de una manera nueva esta vez.
Inspire variación y creatividad al coachearlos a través de las diferentes posibilidades.

Transición:
No hay transiciones establecidas. Tú decides cuándo quieres que hagan la transición entre los dos movimientos.