Mrs Daisy May by Sunset Blvd.

Coaching Notes:

Pre-Teach: No
Focus: Mainly Internal in the elbow move, external in the TP.
Purpose: To mobilize spine, rib-cage and shoulder joint.

This is a great song for upper body extension and mobilization of the spine and rib-cage.
The song has two moves, and at the end of the song a rhythm combo of the two moves together.

First move is an elbow move OTS. You draw a backwards circle with your elbow and allow for your upper body to get pulled to the side as you circle it.

Second move is an intense fast walk where you want to coach for lots of directional changes, dodging each other, bouncing off of walls and turning as they walk.

Third move is a combination of the two above: you walk 8 and then stay OTS for 4 elbows. This combo comes in after the slow break in the song.

Transitions:
0:00 Elbow on the spot, slowly.
1:05 Elbow, tempo. You can stay longer in this move if you want to.
1:22 Changing between elbow OTS and walking.
3:45 Elbow first slow, and at 4.01 you go into the tempo following the music.
4:17 COMBO: 8-walk-4-elbow.

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Pre-Enseñar: No
Enfoque: Principalmente interno en el movimiento del codo, externo en el TP
Propósito: Movilizar la columna, caja torácica y la articulación del hombro.

Esta es una gran canción para la extensión de la parte superior del cuerpo y la movilización de la columna y la caja torácica.
La canción tiene dos movimientos, y al final de la canción un combo de ritmo de los dos movimientos juntos.

Primer movimiento: Es un movimiento de codos OTS. Dibujas círculos hacia atrás con tus codos y dejas que tu tren superior se jale a los lados mientras lo haces.

Segundo movimiento: es una caminata rápida intensa en la que buscas dirigir para que se hagan muchos cambios de dirección, esquivandose entre sí, rebotando en las paredes y girando mientras caminan.

Tercer movimiento: es una combinación de los dos anteriores: caminas 8 y luego permaneces OTS durante 4 codos. Este combo viene después de la pausa lenta de la canción.

Transición:
0:00 Codo OTS, lentamente
1:05 Codo, tempo. puedes mantenerlos ahí si quieres.
1:22 Cambiar entre codo OTS y caminar.
3:45 Codo, primero lento, y en 4.01 entras en el tempo siguiendo la música.
4:17 COMBO: 8-Caminar-4-codos.