Mirza by Nino Ferrer

Coaching Notes:

Pre-Teach: No
Focus: External
Purpose: To mobilize the spine.

First move: 60s walk. Relax your body. As you walk, add the 60’s whippy style arm with your walk.
Let’s see some style and personality. Explore all directions. Move your head with your body. Directions.

Second move: Twist. On the spot, twist. Get your head in it. Get those hips in it. Use your levels. Yes.
Add some personality. Get your whole body dancing, even your head. Hips.

Third move: Pony. Shake things. Travel. Arms shaking.

Transitions:
0:00 60s Walk
0:48 Twist
1:08 Pony
1:29 60s Walk
1:50 Twist

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Pré-enseigner: Non
Focus: Externe
But: Pour mobiliser la colonne vertébrale.

Premier mouvement: marche des années 60. Détendez votre corps. Pendant que vous marchez, balancez les bras de haut en bas, comme dans la danse des années 60.
Exprimez votre style et votre personnalité. Explorez toutes les directions. Bougez votre tête avec votre corps.

Deuxième mouvement: Twist stationnaire. Ajoutez-y la tête et les hanches. Utilisez vos niveaux. Oui.
Exprimez votre personnalité. Faites danser tout votre corps, même la tête et les hanches.

Troisième mouvement : Poney. Secouez tout le corps. Déplacez-vous en agitant les bras.

Transitions:
0:00 Marche des années 60
0:48 Twist
1:08 Poney
1:29 Marche des années 60
1:50 Twist