Let’s Dance by David Bowie

Coaching Notes:

Pre-Teach: No
Focus: External
Purpose: To warm up body and increase heart rate

A great 80’s classic, super dancy, funky and energetic. You don’t need to pre-teach this song, you have time in every move to describe and facilitate.

First move is running on the spot. It’s very clear in the music and is a great build up to the next dancy move.

Second move is a walk-4-dance-4. This is a move, people quickly fall into a pattern, dancing the same way in every 4-count.
Here you want to really help them out by giving them options – can you make your head dance, elbows, knees, hips, whole body and so on.
Observe to see what they need and also be aware that you as the facilitator show lots of style and variation in your own dancing.
Coach for full use of the space, playing with turns and directional changes and invite levels as well. Encourage them with groove truths to get them to dance fully.

Third move is a knee drop. You teach it on the spot, but when they get it you can give the option of traveling it too. The knee drop is cool, relaxed and soft. Tell them to add their head and arms and give it an 80’s feel as they dance it.

Transitions:
0:00 Running OTS
0:09 Walk-4-dance-4
0:59 Knee-drop
1:22 Running OTS
1:31 Walk-4-dance-4
2:21 Knee-drop
2:44 Running OTS
2:52 Walk-4-dance-4


**********************************************

Pre-Enseñar: No
Enfoque: Externo
Propósito: Para calentar el cuerpo y aumentar la frecuencia cardíaca.
Un gran clásico de los 80s, super bailable, funky y enérgico. No es necesario que enseñes previamente esta canción, tienes tiempo en cada movimiento para describir y facilitar.
Primer movimiento: Es correr OTS. Está muy claro en la música y es una gran preparación para el próximo movimiento de baile.
Segundo movimiento: es un walk-4-dance-4. Este es un movimiento, la gente cae rápidamente en un patrón, bailando de la misma manera en cada conteo de 4.
Aquí realmente quieres ayudarlos dándoles opciones: ¿puedes hacer que tu cabeza baile, codos, rodillas, caderas, todo el cuerpo, etc.?
Observa para ver lo que necesitan y que también tenga en cuenta que tu, como facilitador, muestras mucho estilo y variación en tu propio baile. Coachea para el uso completo del espacio, jugando con giros y cambios de dirección y también invitandolos a usar niveles. Anímalos con verdades de Groove para que bailen plenamente.
Tercer movimiento: es una caída de rodilla. Lo enseñas OTS, cuando la entienden puedes dar la opción de viajar también.
La caída de la rodilla es fresca, relajada y suave. Diles que agreguen la cabeza y los brazos y que le den una sensación de 80s mientras lo bailan.
Transición:
0:00 Corriendo OTS
0:09 Camino-4-Bailo-4
0:59 Caída de rodilla
1:22 Corriendo OTS
1:31 Camino-4-Bailo-4
2:21 Caída de rodilla
2:44 Corriendo OTS
2:52 Camino-4-Bailo-4