Let It Be by Mark Benson

Coaching Notes:

Pre-Teach: No
Focus: Internal
Purpose: To practice the ability to focus the attention inward and tune in to the needs of the body.

Guidelines for Personal Song:

This is an opportunity for your participants to do the movements they need to do for their individual body. This is not guided. You just tell them:

This song is for you. It’s a chance for you to tune into your body and do what you need for you. You can do what you would like to this song.

You can dance it, stretch, meditate, massage or whatever your body needs right now. This is not the time to leave, this is not the end of the class.

This is a very important part of the groove experience and time for you to take care of you! So do what you need for you and your body.

You can also say. “Whatever you choose to do, infuse it with your breath and your attention.”

One song is sufficient unless you are facilitating a “therapeutic Groove”, then you may want to use 2 songs.

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Pre-Enseñar: No
Enfoque: Interno
Propósito:

Pautas para la canción personal:

Esta es una oportunidad para que tus participantes realicen los movimientos que necesitan para su cuerpo individual. Esto no está guiado. Solo diles:

Esta canción es para ti. Es una oportunidad para que se sintonicen con su cuerpo y hagan lo que necesite por ustedes. Puedes hacer lo que quieras con esta canción.

Puedes bailar, estirarte, meditar, masajear o lo que tu cuerpo necesite ahora mismo. Este no es el momento de irse, este no es el final de la clase.

¡Esta es una parte muy importante de la experiencia de Groove y el tiempo para que te cuides! Así que haz lo que necesites para ti y tu cuerpo.

También puedes decir. “Lo que sea que elijas hacer, combinalo con tu respiración y tu atención”.

Una canción es suficiente a menos que esté facilitando un “Groove terapéutico”, entonces es posible que desees utilizar 2 canciones.