Ildebrand i byen af Natasja

Coaching Notes:

Pre-Teach: Nej
Focus: Udadvendt
Purpose: At få pulsen op og skabe interaktioner på dansegulvet

First move: Gå. Start med at gå til rytmen: 1,2-1,2. Så lader du dine arme komme med. Lad dit hovede bevæge sig til rytmen. Se om du kan få hele kroppen med. Indtag dansegulvet: du kan gå baglæns og sidelæns – du kan dreje og bruge dine niveauer. Og uanset hvad du gør så DANS! Gi’ dig selv lov til at have en fest i din krop! Du kan kun gøre det rigtigt på det her dansegulv! Fortæl mig en historie med dine hænder – masser af attitude og overskud! Fortæl historien til dem du passerer på dansegulvet. Fuld skrue på arme og hænder! Hvordan ser fest ud i din krop? Hvordan kan du danse det med hele kroppen? Må jeg se dine skuldre danse? Må jeg se dit ansigt være med i dansen? Hvordan ser det ud når du nyder dansen? Kan du få dine hofter med? Hvad med din brystkasse? Har du prøvet at gå baglæns? Har du prøvet at dreje? Hvor i rummet har du endnu ikke været? Vis mig hvordan DU danser!

Second move: Hop & Groove. Næste move er: hop-dans-dans-dans. Igen Hop & dans. Hvis ikke du kan hoppe så bare tag et skridt og så dans. Kan du få din bagdel til at danse? Bøj dine ben lidt så du nemt kan hoppe. Kan du dreje mens du hopper? Du må gerne fylde! Du må gerne indtage rummet! Du er for fed! Kan du få dine arme med? Hvordan kan du bevæge dit hovede til musikken? Kan du bruge niveauerne? Har du prøvet at bevæge din brystkasse til musikken? Hele rygsøjlen? Find festen frem i HELE kroppen og gi’ den gas!

Transitions:
0:00 Gå
0:19 Hop & Groove
0:37 Gå
1:04 Hop & Groove
1:23 Pose
1:27 Gå
1:50 Hop & Groove
2:08 Gå
2:36 Hop & Groove