Hot! af Nik & Jay

Coaching Notes:

Pre-Teach: Kombo
Focus: Udadvendt
Purpose: At udforske selvsikker attitude kropsligt og lege med simple trinkombinationer

Pre-Teach: I den her sang får du lov at kanalisere din indre Nik & Jay. I omkvædet gør vi det de synger, prøv det med mig nu: vi går frem, tilbage, til den ene side, og til den anden siden, op, ned og så giver du mig din hotteste body rolls og hoftecirkler. Der er ingen facit på den her kombi – så du kan lege med at gøre det på din helt egen måde. Ud på floor!

First move: Gå. Gå til rytmen: gå-gå-gå-gå. Men det her er Nik & Jay så du må give den fuld smæk på attitude, selvsikkerhed og coolness. Lad dit hovede bounce med når du går. Løft dine arme og kast nogle håndtegn – fortæl mig en historie med dine hænder! Kan du gå sidelæns mens du kaster håndtegn? Fortæl folk din historie når du går forbi dem. Kan du dreje? Eller gå baglæns? Og hvad med dine niveauer? Vis mig hvor langt du kan komme ned mens du går. Dans med hele kroppen – ud på floor – du ejer det! Har du prøvet at få dine skuldre med? Hvordan ser hip hop ud i din krop? Dans det på din måde! Du må gerne være selvfed, du må gerne nyde det! Hvordan ville Nik & Jay danse?

Second move: Kombo. Klar til at gå frem?! Frem-tilbage-side-side-op-ned og Body rolls! Leg med cirkler i dine hofter, skuldre, brystkasse. Hvordan kan du bevæge din rygsøjle? Hvordan kan du bevæge din bagdel? Vis mig hvor HOT du er! Gi’ dig selv lov til at danse med masser af attitude! Hvad hvis du godt måtte være både fræk og sexet i dit udtryk? Ingen censur – du må godt! Kan du danse med sidemanden?

Third move: Bounce. Bliv på stedet og bounce. Lette bøj i knæene i takt til rytmen. Lad dine hænder komme med – fortæl mig en historie. Lad hele kroppen bounce – også hovedet! Hvordan kan du lege med selvsikkerhed, coolness og attitude?

Transitions:
0:00 Gå
0:46 Kombo
1:01 Gå
1:32 Kombo
2:03 Gå
2:18 Bounce
2:35 Kombo