Corpus Rex by Safri Duo

Coaching Notes:

Pre taught: Yes
Focus: External
Purpose: To build lower body strength and increase heart rate.

This is a great track for building lower body strength and also a great cardio workout. It’s a short song but super intense!
Style words are tribal, powerful, strong, intense and energetic.
You pre-teach the moves so you can get right into it when the music starts.
When you pre-teach the moves make sure to tell people that it is an intense song and that they have to listen to their bodies, they don’t have to go low, and if they can’t jump they just add their arms instead.

First move is a stomp to beat. This part only happens in the beginning of the song. Three slow stomps, three quicks.
Emphasize the style by telling them to show power and strength – whatever that looks like to them.

Second move is Walk-6-jump-2. Teach until they get the pattern, then have them travel the room. Coach on adding their arms to the jumps so they get into the tribal feeling of the move.
Invite to turning as they jump and give the option of lowering the center of gravity as if you are sneaking through the jungle hunting.

Third move is a step and bounce. It’s relaxed and funky, and a good opportunity to catch your breath.
Tell them to stay low, stay relaxed, but still dance it. Adding their arms and upper body to the move.

Transitions:
0:00 Stomp
0:22 Walk-6-jump-2
0:59 Step and bounce
1:22 Pause
1:27 Walk-6-jump-2

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Pre-Enseñar: Si
Enfoque: Externo
Propósito: Para desarrollar la fuerza de la parte inferior del cuerpo y aumentar la frecuencia cardíaca.

Esta es una gran pista para desarrollar la fuerza de la parte inferior del cuerpo y también un excelente ejercicio cardiovascular. ¡Es una canción corta pero súper intensa!
Las palabras de estilo son tribal, poderosa, fuerte, intensa y enérgica.
Enseña previamente los movimientos para que pueda empezar a hacerlo cuando empiece la música.
Cuando enseñes previamente los movimientos, asegúrate de decirle a la gente que es una canción intensa y que tienen que escuchar sus cuerpos, que no tienen que bajar, y si no pueden saltar, simplemente agregan sus brazos.

Primer movimiento: es un pisotón al ritmo. Esta parte solo ocurre al comienzo de la canción. Tres pisadas lentas, tres rápidas.
Enfatiza el estilo diciéndoles que muestren poder y fuerza, lo que sea que les parezca.

Segundo movimiento: es un camino-6-salto-2. Enséñeles hasta que entiendan el patrón, luego pídeles que viajen por la habitación.
Enséñales a agregar sus brazos a los saltos para que se sientan tribales al movimiento.
Invítalos a girar mientras saltan y dales la opción de bajar el centro de gravedad como si estuvieras cazando a escondidas por la jungla.

Tercer movimiento: es un paso y rebote. Es relajado y funky, y una buena oportunidad para recuperar el aliento.
Diles que se mantengan agachados, se relajen, pero aún así bailen Añadiendo sus brazos y la parte superior del cuerpo al movimiento.

Transición:
0:00 Pisotón
0:22 Camino-6-saltar-2
0:59 Paso y rebote
1:22 Pausa
1:27 Camino-6-salto-2