Be Like Water by Sarah Fimm

Coaching Notes:

Pre-Teach: No
Focus: Internal
Purpose: To practice and explore syncopation and expression through slow movement.

***Explicit Language***

This is a long, beautiful meditative groove with two different moves.

First move is a 1-2-123 – soft, relaxed and flowy.

Second move is an OTS move, flowing the arms – it’s soft, graceful & elegant.
You go into the OTS move when she starts to sing the chorus ’be like water’ – sometimes the beat is in the background, and sometimes not.

The last minute of the song changes into the sound of water and piano play. Here you take them back to the flowy arms, but coaching them to do it even slower.
If you use the song as the last one before the personal song, you can also have them just be still either standing or lying down, tuning into their own body, preparing for a more inward part of class.

Transitions:
0:00 1-2-123
1:05 Flowy arms
1:12 1-2-123
1:42 flowy arms
2:10 1-2-123
2:38 flowy arms
3:15 1-2-123
4:06 flowy arms (or stillness, breathing, relaxing, tuning into your body)

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Pre-Enseñar: No
Enfoque: Interno
Propósito: Practicar y explorar la síncopa y la expresión a través del movimiento lento.

***Lenguaje Explícito**

Este es un Groove, largo, de meditación hermosa con dos diferentes movimientos.

Primer movimiento: Es un 1-2-123- suave, relajado y fluido.

Segundo movimiento: Es un movimiento OTS, con brazos fluidos, es suave, con gracia y elegante. Vas a entrar al movimiento OTS cuando la canción entre al coro y diga “be like water” a veces el ritmo está en el fondo, y a veces no.
El último minuto de la canción se transforma en el sonido del agua y el piano. Aquí vuelves a los brazos fluidos, pero buscando que lo hagan aún más lento.
Si usa la canción como la última antes de la canción personal, también puede hacer que estén quietos o acostados, sintonizando su propio cuerpo, preparándose para una parte más interna de la clase.

Transición:
0:00 1-2-123
1:05 Brazos Fluidos
1:12 1-2-123
1:42 Brazos Fluidos
2:10 1-2-123
2:38 Brazos Fluidos
3:15 1-2-123
4:06 Brazos Fluidos(o quietud, respiraciones, relajarse y sintonizarse con su cuerpo)