Altid Forelsket af Elisabeth

Coaching Notes:

Pre-Teach: Nej
Focus: Udadvendt
Purpose: At varme kroppen op eller køle ned mod slutning af timen.

First move: SQQ. Put den her rytme i dine fødder: slow-quick-quick / langsomt-gå-gå. Den her sang er blid, rolig, sensuel og afslappet – så giv plads til det i din dans på din egen måde. Hvilke retninger kan du danse i? Har du prøvet at dreje mens du danser? Lad din rygsøjle danse med – bløde, blide bevægelser. Hvad sker der hvis dine skuldre danser med? Hvilke bevægelser kan du lave med din brystkasse? Mærk dit åndedræt. Har du prøvet at få armene med? Hvad med dit hovede? Kan hele din krop danse? Hvad kan du gøre for at nyde dansen lige nu? Ingen kan gøre det for dig – find ind til hvad nydelse er for dig når du danser. Du kan kun gøre det rigtigt.

Second move: 123-tap. Næste trin er 123-tap. Du kan lave et lille tap med din tå eller hæl. Hold dine skridt små og bøj let i dine knæ så dine hofter kan få lov at vugge med. Leg med dine niveauer i din dans. Giv plads til det det sensuelle og blide i din dans – husk der ikke er noget rigtigt eller forkert – du danser det på din måde. Du kan lege med at danse det på stedet. Du kan tappe forskellige steder på gulvet hver gang. Hvad kan du gøre for at inviterer dine skuldre med ind i dansen? Kan du inviterer din brystkasse med også? Lad dine arme danse med. Du må gerne nyde det. Leg med alle de måder du kan danse det på. Hvordan føles det at smile mens du danser?

Transitions:
0:00 SQQ
0:56 123-tap
1:28 SQQ
1:49 123-tap
2:22 SQQ
2:49 Pose
2:52 123-tap
3:17 Pose