Adir Adirim (feat. Victoria Hanna) by Balkan Beat Box

Coaching Notes:

Pre-Teach: No
Focus: External
Purpose: To mobilize shoulder and hip joints.

This is a great track for mobilizing the shoulders and hip joints. The song is long so depending on your crowd you might have to facilitate more to keep them connected and creative.

First move is a traveling reach. You take one hand at a time, palm facing up, and reach it to the sides, the ceiling, the floor, behind you and so on. You alternate to the beat of the music.
As soon as you see your groovers connected you have them travel the room with the move.
Coach for using levels and directions and have them look at the reaching hands once in a while to get them moving the head as well.
The song is Balkan, middle eastern style, so get them connected to the style of being proud and confident in their expression.

Second move is a hip circle. At first you simply connect them to circling the hips, alternating when they feel like it.
Second time around show them they can add their hands and wrists middle eastern style, and even move the hip circles around themselves.

It’s also a nice track for interacting in a non-intimidating way: simply have people come towards the center of the room and have them reaching into the open spaces between each other.
This song works really well with finger lights too. Place finger lights on the palm side of the hands, facing out. On the hip circles you coach for the hands dancing as well so you circle the finger lights.

Time code:
0:00 traveling reach
0:36 hip circles
0:56 traveling reach
1:31 hip circles
1:50 traveling reach
2:40 hip circles
3:17 traveling reach
3:44 hip circles (stay with the hip circles in the break of the music and emphasize the hands dancing eastern style)
4:30 traveling reach

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Pre-Enseñar: No
Enfoque: Externo
Propósito: Movilizar articulaciones de hombros y caderas.

Esta es una gran pista para movilizar los hombros y las articulaciones de la cadera. La canción es larga, así que, dependiendo de tu público, es posible que debas facilitar más para mantenerlos conectados y creativos.

Primer movimiento: es un alcance de viaje. Tomas una mano a la vez, con la palma viendo hacia arriba, y alcanzas hacia los lados, el techo, el piso, detrás de ti y así sucesivamente. Alternas al ritmo de la música.
Tan pronto como veas que tus Groovers están conectados, los harás recorrer el espacio con el movimiento.
Enséñeles a usar los niveles y las direcciones y pídeles que miren las manos que alcanzan de vez en cuando para que también muevan la cabeza.
La canción es de estilo balcánico, del Medio Oriente, así que conectalos con el estilo de estar orgullosos y seguros de su expresión.

Segundo movimiento: es un círculo de cadera. Al principio, simplemente los conectas para circular las caderas, alternando cuando ellos quieran.
La segunda vez muéstrales que pueden agregar sus manos y muñecas al estilo del Medio Oriente, e incluso mover los círculos de la cadera alrededor de ellos.

También es una buena pista para interactuar de una manera no intimidante: simplemente haga que las personas se acerquen al centro del espacio y que alcancen los espacios abiertos entre ellos.
Esta canción también funciona muy bien con luces de dedo. Coloque las luces para los dedos del lado de los nudillos, mirando hacia afuera. En los círculos de la cadera también enseñas que las manos bailen, de modo que van en círculos las luces de los dedos.

Transición:
0:00 alcance de viaje
0:36 círculos de cadera
0:56 alcance de viaje
1:31 círculos de cadera
1:50 alcance de viaje
2:40 círculos de cadera
3:17 alcance de viaje
3:44 círculos de cadera (permanece con los círculos de cadera en el descanso de la música y enfatiza en las manos bailando al estilo oriental)
4:30 alcance de viaje